Entspannung zum Feierabend
Leitung: Beate & Thomas Janisch
Übungsdauer:
je 60 Min
Kursgebühr:
10,-
Termin:
jeden Donnerstag, 19:15 -
Den Tag gelassen ausklingen lassen
Bewusstes und aktives Entspannen wirkt sich nachweislich fördernd und sogar heilend auf unsere Gesundheit aus. Durch die sanft regulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem lassen sich zahlreiche Funktionen und Organsysteme des Körpers positiv beeinflussen. So kann man Überlastungserscheinungen und einem möglichen Burn-
Vorgestellt und geübt werden verschiedene Formen und Möglichkeiten von Entspannungstechniken, wie z.B.:
Yoga / Autogenes Training (Schultz) / Progressive Muskelentspannung (Jacobson) / Atemübungen / Fantasiereisen / Reise durch den Körper / Chakraübungen / u. W.
Keine Vorerfahrungen notwendig!
Bitte mitbringen: (dicke) Socken, bequeme Kleidung